L’inhalation consiste à respirer de la vapeur d’eau mélangée à des gouttes d’huiles essentielles.
Très facile à réaliser, vous n’avez besoin que d’un bol, d’une casserole, une serviette de toilette, un peu d’eau et quelques gouttes d’huiles essentielles.
Pour l’inhalation :
Tout simplement, quelques gouttes (3 à 10 gttes) dans un bol d’eau chaude, installez vous au-dessus du bol avec une serviette de toilette sur la tête et respirez le plus possible de vapeur. Respirez pendant 5 à 10 minutes par inhalation au delà, l’eau se refroidit et les effets thérapeutiques diminuent.
Propriétés :
- Décongestionnantes grâce à la chaleur
- Relaxantes
- Antiseptiques, anti infectieuses
Indications :
- Tous les troubles des voies respiratoires, bronches, nez, gorge, sinus
- Toux sèches ou grasses
- Maux de tête, migraines d’origine nerveuse ou digestive
Evidemment, ce mode là est à déconseiller aux jeunes enfants qui pourraient renverser le bol et se brûler.
Les huiles à utiliser :
- Calmantes : camomille, marjolaine, lavande, orange.
- Respiratoires : cajeput, Eucalyptus, hysope, lavande, laurier, Niaouli, origan, pin, Ravintsara, romarin, tea three (arbre à thé), térébenthine thym...
Si vous faites un mélange, associez au maximum 3 HE en fonction de vos besoins.
Pour eux : inhalation sèche :
Quelques gouttes (3 à 5) sur un coton ou mouchoir, posé sur une coupelle et laissé hors de portée de main près de l’endroit où ils sont : le lit, le coin où ils jouent...
